S slabo držo, preskromno telesno aktivnostjo, neprimerno in nezdravo prehrano ter preveč udobja in z razvadam podrejenim življenjskim slogom delamo sebi in delodajalcu slabo uslugo. Če že sami nočemo ali ne moremo poskrbeti za svoje zdravje med opravljanjem delovnih nalog, pa je to interes in do neke mere dolžnost delodajalca. Kako? V nekaj prispevkih bomo govorili o nekaterih prijemih in poteh, kako izboljšati zdravje zaposlenih na preprost in poceni način v zadovoljstvo vseh.
Kako poteka vaš delovni dan in koliko ste telesno aktivni?
Če opišem svojega, je pogosto takole: zjutraj vstanem, pretegnem telo, se osvežim in vklopim telefon. Potem, sedeč v avtu, odpeljem otroke v šolo in sebe v pisarno, kjer spet sedim naslednjih 7 do 8 ur. Vmes skočim na kakšen sestanek, kjer spet sedim. In pogosto še zvečer opravim kakšne projektne delovne obveznosti, seveda sedeč pred domačim računalnikom.
Se tudi vam dogaja kaj podobnega? Bodite pozorni.
Študija, objavljena v elitni znanstveni reviji The Lancet iz leta 2012 ugotavlja, da posredno zaradi telesne neaktivnosti v ZDA umre 5.3 milijone ljudi letno, kar pomeni, da je sedeč način življenja na petem mestu, takoj za kajenjem, vzrok smrti. (Lee, Shiroma, Lobelo et al, 2012).
Najnovejša študija (junij 2015), ki jo je izvedla danska ISCA (International Sport and Culture Association in Center for Economic and Business Research – CEBR) ugotavlja naslednje:
- četrtina odraslih Evropejcev in 4/5 mladostnikov je premalo aktivnih;
- telesna neaktivnost je četrti rizični faktor prezgodnje umrljivosti (500.000 v EU);
- EU stroški, povezani s telesno neaktivnostjo, znašajo 80,4 milijard (6,2 % vsega budgeta za zdravstvo);
- če bi se vsak – ciljno za zdravje – gibal vsaj 20 minut dnevno, bi v ZDA letno prihranili 16 milijard.
Da se bo trend sedenja še stopnjeval, kažejo tudi podatki, da ima v ZDA že tri četrtine do 8 let starih otrok dostop do tablice ali pametnega telefona, in da je število otrok, ki imajo lastne naprave, od leta 2011 do 2013 poskočilo z 8% na 40%. Povprečen čas sedenja pri uporabi teh naprav pa strmo narašča in se giblje med 2 do 6 ur dnevno. Torej bodo bodoče generacije še bolj obremenjene z neaktivnostjo.
Redna telesna dejavnost je eden od ključnih dejavnikov za ohranjanje zdravja in vseh vitalnih funkcij telesa. Dokazano je tudi, da vpliva na pozitivno čustveno stanje in vodi k večji delovni učinkovitosti. Pri tem je vredno poudariti, da so v ZDA izračunali, da pretežek ali debel posameznik delodajalcu poveča stroške dela med $ 2.000 in $ 3.000 letno, večkrat zboli in je dlje časa bolan.
Zato je smiselno, da v podjetju razmišljate o spodbudah za zaposlene, da se več gibljejo.
Če mislite, da se to v vašem podjetju ne dogaja, velja še enkrat premisliti. Namreč, čezmerna telesna masa in debelost sta pri odraslih v Sloveniji v zadnjih desetletjih vztrajno naraščali. Podatki Nacionalnega inštituta za javno zdravje za leto 2012 kažejo, da ima v Sloveniji telesno maso, večjo od priporočene, 42 % žensk in 66,6 % moških.
V nadaljevanju vam bomo v prispevkih nakazali nekaj možnih poti in pristopov, kako razgibati in razigrati delovna mesta.
